缺铁性贫血少喝咖啡浓茶

2018-12-04 15:42

  贫血即体内血红蛋白浓度降低,血红蛋白主要负责氧气转运,参与血液酸碱平衡的调节,对人体健康具有重要的作用。

  成年男性<120g/L、成年女性(非妊娠)<110g/L、孕妇<100g/L即诊断为贫血,其中血红蛋白浓度>90g/L但低于标准值,八仙送码(9肖),为轻度贫血,60至90g/L为中度贫血,30至60g/L为重度贫血,<30g/L为极重度贫血。金盾时时彩开奖,其主要表现为脸色苍白、乏力、头晕、心率加快、注意力不集中、体力耐力下降等症状,贫血越严重,症状也就越明显。

  ②动物血:比如牛肉铁含量为3.3mg/100g,猪血铁含量为8.7mg/100g,而且铁的吸收利用率高;

  ⑥新鲜蔬菜、水果:富含维生素C、叶酸,维生素C可以促进铁的转化和吸收利用,叶酸有助于预防恶性贫血。

  在补铁的过程中,不可单一大量摄入某种食物,应均衡饮食,这样更有利于铁的吸收;咖啡、浓茶等会抑制铁的吸收,应限量饮用。

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